Svendborg Motion & Vægttræning 2 nordiske mestre - 4 danske mester
I forbindelse med stævnet vil der være opvisning af 10 flotte piger fra Mettes Show-dance VÆGTLØFTNING - STYRKELØFT - BODYBUILDING - MOTION
SMV er en idrætsforening - ikke en fitnessforretning. Som medlem af SMV forpligter man sig til "at tage del i et forpligtende fællesskab" - som lovgivningen foreskriver, for at vi kan opnår kommunalt tilskud. Hvis et medlem ikke har vist sig i foreningen i 3 mdr. betragter vi et sådant medlem som passivt, og ikke deltagende i det forpligtende fællesskab.
SVENDBORG IDRÆTSHAL Ryttervej 70 - 5700 Svendborg
For yderligere information: Kig ud og se hvad vi kan tilbyde dig
eller kontakt
Kasserer Allan Tang Jespersen Tlf. 4062 1259 atjespersen@hotmail.com
Den bedste garanti for IKKE at få brug for en kiropraktor er at træne vægtløftning!
Vægtløftere findes stort set ikke i en kiropraktors patient register, da denne træning netop er den optimale metode til at vedligeholde og styrke kroppens forskellige knogler, led, sener og muskler. Svendborgs bedste vægtløfter, Henrik Alvan Mazanti, er kiropraktor i Frederiksgade 17, og helt sikkert Danmarks stærkeste kiropraktor - måske verdens stærkeste? Henrik Mazanti har præsteret et dansk mesterskab i atletik og er nu på vej mod toppen af dansk vægtløftning. Mon ikke han også hører til blandt toppen af kiropraktorer.
Allan Tang Jespersen, træner i SMV _________________________________________________________________________________________ Du behøver ikke at være stærk for at træne i SMV- Vi garanterer at du bliver det!
***************************************** Kasserer og træner Allan Tang Jespersen
Tlf. 4062 1259 E-mail: atjespersen@hotmail.com
Du kan finde de fleste relevante informationer om SMV og SAC her på vor hjemmeside, men hvis du har yderligere spørgsmål, så kontakt vor kasserer
Ovenover se de to nyeste trænings redskaber i motionscentret
Svendborg Motion og Vægttræning er en idrætsforening der er tilskudsberettiget i henhold til fritidslovgivningen, og vi får et mindre tilskud fra Svendborg kommune i henhold til medlemstal. Du vil blive vejledt generelt om vægttræning og motion, men du vil ikke kunne påregne at blive trænet personligt eller få udarbejdet personlige træningsprogrammer, - men vi har mange medlemmer der har trænet i flere år, og vi hjælper naturligvis begyndere eller andre som ønsker hjælp. Hvis du bare ønsker at træne som du selv har lyst, så er det også i orden.
Første gang du træner koster kr. 50,- hvilket dækker registrering og oprettelse.
Så kig ud i Svendborg Idrætshal, og se hvad vi kan tilbyde dig: Men vi har ingen "maskiner eller instrumenter med TV og musik, som gør dig til Mr. Universe eller Verdensmester i løbet af nul komma fem". Kun din egen vilje afgør om du får noget ud af træningen. Der findes ikke nogen nemme løsninger når det gælde vægttræning!
Kun hårdt arbejde og sved på panden giver resultater.
Svendborg Atlet Club Konkurrence Vægtløftning & Styrkeløft Hvis du ønsker at være mere end blot motionist og træne under vejledning af en kyndig træner, som vil udarbejde personligt træningsprogram, bør du samtidig med at være medlem af SMV, blive medlem af SAC. Som medlem af SAC får du udarbejdet personligt træningsprogram, og du vil blive personligt instrueret og vejledt af vore trænere, og du får lejlighed til at deltage i stævner og mesterskaber - hvis du har lyst og er konkurrence menneske.
SAC er for de som ønsker målrettet træning og opnå resultater.
Hvis du ønsker at deltage ved stævner og mesterskaber i vægtløftning eller styrkeløft skal du også være medlem af SAC. For yderligere information, kontakt Allan Tang Jespersen Telefon: 4062 1259
Kontingent i SAC - kr. 150,- årligt Du skal også være medlem af SMV! __________________________________________________ TRÆNINGSTIDER i SMV
SMV er ikke en forretning, som de normale fitnesscentre, der skal tjene penge på dem der kommer og træner. SMV er en idrætsforening, hvor alle medlemmer i et forpligtende fællesskab skal hjælpe med til at foreningen fungere til alles tilfredshed.
Opvarmning på motionscykel.
Træning i romaskinen
En kort eller lang tur på løbebåndet. Men er du til løb, så har vi en dejlig skov lige uden for døren!
Træning af lændemusklerne
Træning af ben. Denne øvelse træner kun oversiden af låret og er mest til de som ikke har balance til at træne Squat (knæbøjninger med en vægtstang på nakken)
Armtræning i pulley maskinen
Knæbøjninger med vægtstang på nakken. Den mest effektive øvelse for at styrke benenes forside og bagside samt rygmuskilaturen og bugmusklerne. En super øvelse for mænd og kvinder!
Front-squat, eller på dansk knæbøjninger med vægtstang på skuldrene. Gir stærke lår og styrker balderne.
Frivend. Styrker ryg, lår, nakke og bugmuskler.
Deadlift. På dansk dødløft, som gir stærk ryg og lår, samt styrker og spænder balderne op.
Råtræk - gir styrke og eksplision.
Ud over hvad du har set på de foranstående fotos, så har vi håndvægte fra 1 kilo op til 55 kilo, og så mange vægtskiver at ingen kommer til at mangle.
Når du er færdig med træningen, kan du ta bad og gå i sauna, og bagefter føle dig som et nyt menneske.
KUN Kr. 100,- pr. måned! Ved årlig betaling
Replikboks
Du er nødt til at logge på for at skrive en replik.
AllanTangJespersen 21/08/2010 17:12 Se artikel om CANON kontra OLYMPUS under Artikler.
AllanTangJespersen 17/08/2010 09:32 NYE MEDLEMMER!
Husk at oprette jer som bruger her på hjemmesiden.
Brug venligst jeres rigtige navn som Bruger, - det gør det lettere at sende meddelelser til den enkelte.
Som Bruger får du en medde
VÆGTLØFTNING - STYRKELØFT - BODYBUILDING - MOTION
